Vợ của Bill thuyết phục anh ta tìm ra các gì đã đích thực lái xe bao tay của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để tìm kiếm các cách để tìm thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong giai đoạn này, ông mua thấy năm công cụ. Sức khỏe mỗi người đều bình thường đủ, nhưng cộng nhau họ đã chứng minh sự đổi thay cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là một giám đốc điều hành của Apple.
Ở rèn luyện sức khỏe đó là thở. Anh ta khởi đầu nhỏ bằng cách hít thở sâu ba lần mỗi lúc anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở phát triển thành 1 thói quen, anh mở mang tới vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta nhẫn nại, tĩnh tâm hơn, trong thời điểm Đó. bây giờ anh đó làm 30 phút một ngày. Nó khôi phục quan niệm của ông khi mà cho phép ông để có một mẫu nhìn tươi mới tại một nghi vấn hoặc vấn đề và đưa ra các biện pháp mới. các bài tập hít thở sâu đã là một phần của thực hiện yoga trong hàng nghìn năm, nhưng những nghiên cứu mới đây được thực hành tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy ảnh hưởng hăng hái của thở sâu đã khiến cơ thể bạn có khả năng đối phó có bao tay.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là thiền. lúc Bill nghe lần trước tiên về thiền định, anh ta đã nghĩ đến nó là cho các kẻ hippies. Nhưng ông rất kinh ngạc lúc thấy các thiền nhái mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số chậm triển khai. Được khuyến khích, anh khởi đầu mang một phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà tập hợp tâm khảm của mình và năng lượng trên mỗi phần của thân thể từ đầu tới chân. những nghiên cứu vừa qua tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần đích thực mang thể làm cho tăng chất xám trong những bộ phận của não chịu phận sự về sự điều tiết tinh thần và học tập. nói cách thức khác, các người hành thiền đã nâng cao cường kiểm soát cảm xúc và sức mạnh của não!
Tại rèn luyện sức khỏe đó là nghe. Bill sắm thấy ví như ông hội tụ vào việc lắng tai người khác theo bí quyết mà ông tập kết lúc ông suy gẫm sự tương tác của mình ngay tức thì phát triển thành phong phú hơn. Người khác với thể cảm thấy anh đang lắng tai, gần như thể chất. Và lúc họ biết mình đang nghe, họ chóng vánh lập gia đình có anh ta. Cuộc sống đa số tức khắc trở nên phong túc và với ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý một phương pháp thực nghiệm, lắng nghe là hành vi truyền thông tư nhân tích cực tinh tướng.
Tại luyện tập sức khỏe đó là đặt thắc mắc. phương tiện này không phải là hỏi những người khác, chậm triển khai là vấn đề nghĩ suy về các suy nghĩ mà trí óc của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm não của bạn tạo ra một ý nghĩ ko làm cho nó đúng. Bill với thói quen tự hỏi mình rằng "Liệu sự thật Đó có đúng không?" Và ví như anh đấy ko hoàn toàn cứng cáp nó, anh đó sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã suy nghĩ và tiếp tục. Tôi tậu thấy sự giải phóng này vì nó đã cho tôi 1 lối thoát cho những suy nghĩ bị động, một van cứu trợ mà tôi đã không sở hữu trước đây "Kỹ thuật đặt câu hỏi ý nghĩ của bạn đã được rộng rãi bởi Byron Katie người ủng hộ dòng mà cô gọi là" hoàn hảo hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy với quyền lực trong việc thừa nhận chứ ko phải là đàn áp những tư tưởng tiêu cực. Thay vì nỗ lực lờ đi dòng mà chúng tôi tin là đúng, đặt thắc mắc cho phép chúng tôi trông thấy các suy nghĩ "đối mặt" và để khiến cho mất uy tín của họ bởi vì họ là ko đúng sự thật.
Tại luyện tập sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống có mục đích. không hề là một Mục đích của Cuộc sống - nó thuận lợi hơn thế. Anh ta cam kết cố ý khiến cho bất cứ điều gì anh ta đang khiến cho. Để làm nó và chỉ với nó. nếu anh ấy quyết định xem TV anh ấy đích thực xem nó. ví như anh ấy mang bữa ăn, anh đó dành thời kì để thưởng thức bữa ăn. với những https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 nghiên cứu để hỗ trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn bằng chứng cho thấy các viên chức kỹ thuật kiểm tra email phổ thông như 36 lần một giờ. Kết quả là gia nâng cao căng thẳng. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý ko san sẻ của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời khắc này và sống 1 cách trọn vẹn kinh nghiệm chậm triển khai.
một chìa khóa quan trọng của sức khỏe cho Bill trong đông đảo những điều này đã được khởi đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan yếu là bạn không thể găng tay theo phương pháp găng. bình thường, chúng tôi nỗ lực mang đến đổi thay duyệt cố gắng xuất sắc và chúng tôi đưa phần đông năng lượng của chúng tôi vào một sáng kiến mới. Nhưng bạn không thể đánh bại găng tay bằng cách thức tiêu dùng cộng 1 kỹ thuật tạo ra sự bít tất tay ở nơi trước tiên.
Thay vào ngừng thi côngĐây, chìa khóa sức khỏe là làm cho ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. giả dụsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong 2 phút, hãy khiến nó chỉ trong 1 phút. nếusức khỏe bạn dành cho một ngày thực thụ lắng nghe người sâu sắc, hãy khiến điều chậm triển khai cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân hot lòng để thử lại. các gì bạn muốn là phát triển 1 lề thói bền vững: phương pháp tiếp cận ko bao tay để sức khỏe giảm căng thẳng của sức khỏe bạn.
No comments:
Post a Comment